klepanie klikov?

nazýva sa to tiež plyometrické kliknutia. je to efektívne na zlepšenie sily razenia? Počul som, že veľmi nepripravuje svaly, ale veľmi pomáha v rýchlosti a sile. správny? a aký je počet opakovaní, ktoré môže priemerný chlap urobiť pre tlieskanie klikov? a pre profíkov?

2 odpovede

• Matthew P.Obľúbená odpoveď

  Áno, pomáha to s rýchlosťou. Pomôže vám využiť váš maximálny rýchlostný potenciál a v menšej miere aj vašu silu. Tlieskanie je obzvlášť dobré, pretože si vyžaduje koordináciu, reflexy, rovnováhu, páku a správnu techniku, všetky veľmi dôležité zručnosti v boxe.

  Moc je zložitá, pretože najskôr sa musíte naučiť, ako efektívne vyrážať. Povedal by som, že 80% energie pochádza z toho, že dokážete správne používať nohy a správne umiestniť svoje telo, aby ste zo svojho úderu dostali maximum. Tommy Hearns bol veľmi slabý úderník, kým nezmenil svoj postoj a štýl úderu, potom bol virtuálnou veľmocou, nemalo to nič spoločné s jeho svalom ani s nadmerným cvičením.

• bavlna

  Som tvrdý chlap. Robím 15 tlieskadiel každú noc, ale nechcem to odporučiť nikomu, kto na to nie je zvyknutý, robím iba 15, pretože v miestnej telocvični cvičím ďalšie pec.