Ako často cvičíte za týždeň? Aké sú vaše obľúbené tréningové aktivity (napr. Telocvičňa, jóga, plávanie)?

74 odpovedí

• CelziaObľúbená odpoveď

  5 dní v týždni a striedavo behá a pumpuje železo v posilňovni. Pri cvičení sa odporúča, aby ste pracovali len s jednou časťou tela denne a aby ste si primerane oddýchli, skôr ako začnete s ďalšou rutinou. Och ... ak hovoríte o odbúravaní tukov a chudnutí, cvičenie s váhami a kontrolovaná strava robia zázraky!

  
  
  
• Anonymný

  Každý deň nejako cvičím. Chodím do posilňovne na leasy 3x týždenne na hodinu a viac. Som zapojený do nejakej hodiny karate, čo je naozaj dobrý tréning. Športujem rôzne a pláž mi pomáha udržiavať si kondíciu, pretože keď som tam, veľa chodím a veľa plávam! =]

• ty

  Pretože som práve pred asi mesiacom porodila sekciou C, oddávam sa iba ľahkému cvičeniu, ktoré nezahŕňa oblasť bruška ...

  Najprv sa zameriavam iba na moje stehná a nohy, pretože to sú oblasti, ktoré majú počas tehotenstva nadmerné množstvo tukov.

  Každú noc urobím jednoduché strečingové cvičenie na stehne a nohách, natiahnem nohy z oboch strán na 10 počítaní, zatiaľ čo dieťa objímam, aby som spal.

  Dvakrát do týždňa budem tlačiť a zároveň sa starať o svoje dieťa ... takto by sme sa mohli baviť spolu.

  Ešte som nezačal behať, pretože mi zostáva ešte pár dní, kým vyprší obdobie zadržiavania, začnem behať budúci týždeň, pričom si urobím bodku so svojím manžílom 3x týždenne ..

• SaraB

  Počas semestra školy cvičte menej, ako by som chcel.

  majster číslo 11 osobnosť

  pravdepodobne asi 3 - 4-krát týždenne po dobu 2 hodín, ale väčšinou chodím do posilňovne alebo plávať

  ale po semestroch naozaj športujem!

  čo znamená číslo 26

  Zábava: šport !! a pilates!

  tenis, plávanie, squash, horolezectvo

  Milujem tiež pilates, ale iba ak je to súkromná trieda a ľudia sa nemôžu pozerať. je to dosť trápne

  zima:

  lyžovanie, bol by som rád, keby som mohol snowboardovať

  korčuľovanie

  Leto:

  kolieskové korčule pozdĺž morskej steny

  plážový volejbal

  nie zábavný, rýchly spôsob chudnutia: telocvičňa!

  NEJHORŠÍ: krokový majster

  začnem sa potiť po 5 minútach, keď urobím 85 krokov za minútu

  NAJLEPŠIE: eliptický a dezén je v poriadku

  sen o pití alkoholu

• Anonymný

  Svižnú chôdzu absolvujem každý deň dvadsať minút. To mi dobre vyhovuje, pretože som neskôr zistil, že krvnej skupine A (to som ja) sa darí v tejto forme nenáročného, ​​upokojujúceho a „upokojujúceho“ cvičenia. Ak ste však krvná skupina O, možno budete chcieť absolvovať vysoko intenzívne programy, ako je beh, plávanie, bicyklovanie, cvičenie s vlastnou váhou, pri ktorých potrebujete rozcvičku a ochladenie. Krvná skupina B sú vyrovnaní ľudia, takže môžu cvičiť ľubovoľnou formou a napriek tomu zostať svieži. Typ AB sú poznačené znakmi A, takže je najlepšie cvičiť ich psychicky upokojujúco, napríklad jogou a chôdzou. Hranice medzi krvnými skupinami sú trochu rozmazané, takže nech ste už boli krvnou skupinou akákoľvek, v závislosti na vašom zdravotnom stave je výber cesty, ktorá vás skutočne baví, a vykonávanie aspoň trikrát až štyrikrát týždenne už v polovici cesty k dosiahnutiu lepších výsledkov. zdravie a vynikajúci stav mysle.

  Zdroj (zdroje): „Jedzte správne pre svoj typ“ Dr. Peter J. D'adamo
• Hanz

  Cvičím 5 až 6 krát týždenne, najlepšie 6-krát, ale 4-krát je vlastne dosť, ak si chcete zachovať tvar, za predpokladu, že budete jedlo konzumovať stabilným spôsobom. Obľúbené: telocvičňa a plávanie.

• PETER PARKER

  Čo sa týka mňa, v priemere cvičím dvakrát týždenne. Moje najobľúbenejšie športy na cvičenie sú bedminton a cyklistika, inak by som si počas voľného času chodil do posilňovne alebo si zacvičiť sám, keby som nemal žiadny partner. Mnoho Singapurčanov má dnes tendenciu cvičiť pravidelnejšie, pretože náš životný štýl je tak napätý, a preto je potrebné vyváženie.

• I T

  Bývalo to minimálne 4x týždenne. Odvtedy, čo som obnovil prácu, sa tréningy v telocvični znižujú na 3x týždenne. Snažím sa kombinovať silové tréningy, kardio a strečingové cvičenia. V dňoch, keď nepracujem, sa snažím viac chodiť napr. vystúpte na inej autobusovej zastávke a choďte po schodoch. Tiež znižujem sacharidy v nepracovných dňoch.

• .

  Cvičím 9-krát do týždňa. Dvakrát týždenne chodím do posilňovne, raz týždenne plávam, dvakrát týždenne cvičím jogu a dvakrát týždenne tancujem a hrám volejbal.

• Aljaška

  Odvtedy, čo som obnovil prácu, sa tréningy v telocvični znižujú na 3x týždenne. Snažím sa kombinovať silové tréningy, kardio a strečingové cvičenia. V dňoch, keď nepracujem, sa snažím viac chodiť napr. vystúpte na inej autobusovej zastávke a choďte po schodoch. Tiež znižujem sacharidy v nepracovných dňoch.

• Zobraziť viac odpovedí (20)